Lubisz podjadać podczas nauki? Czekolada to wbrew pozorom całkiem dobry wybór

Czekolada na koncentrację

Poprawia nastrój, koncentrację, spowalnia procesy starzenia, działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Może nam dać witaminy z grupy A, B, E oraz składniki potrzebne do produkcji serotoniny, zwanej hormonem szczęścia.

Gorzka jest najzdrowsza

Z okulistycznego punktu widzenia szczególnie cenna jest witamina A. Potwierdza to dr Wójcik-Niklewska:

-"Witamina A poprawia kontrast, zwłaszcza w ekstremalnych warunkach. Gorzką czekoladę zaleca się na przykład pilotom przed lotem"

Dr Wójcik-Niklewska zaznaczała też wielokrotnie, że najzdrowsza jest właśnie czekolada gorzka.

-"Musimy pamiętać, że wszystkie minerały, składniki, odżywcze i witaminy znajdują się w ziarnach kakaowca. Wartościowa czekolada musi mieć powyżej 70 proc. kakao. Nie jest też obojętne, w jaki sposób będzie zrobiona. Optymalnie byłoby, gdyby ziarna były suszone, nie palone. Warto czytać etykiety" - dodała.

Pięćset kalorii to zawsze pięćset kalorii

Czekolada ma dużą wartość energetyczną. Pięć tabliczek - pół kilograma - wystarczy, by pokryć dzienne zapotrzebowanie na energię. Jedna tabliczka ma około 500 kalorii. Dziesięć minut intensywnej jazdy na rowerze spala do 150 kalorii - sami policzcie, czy ilość waszego ruchu odpowiada ilości zjadanych słodyczy.

Ale na koncentrację, do nauki, na poprawę nastroju i stres - ziarna kakaowca są idealne.

Źródło: edulandia.pl